νΉμ μ¬λ¬λΆλ μ΄λ° κ³ λ―Ό λλ¬Έμ μ€λ©κ°3λ₯Ό κ²μνκ³ κ³μ κ°μ?
- "μμ κ°μ§ μμ νλ ₯, νΉμ νν λ¬Έμ λλ¬ΈμΌκΉ?"
- "μ€λ©κ°3, μ’ λ₯κ° λ무 λ§μμ λ 골λΌμΌ ν μ§ λͺ¨λ₯΄κ² μ΄β¦"
- "κΎΈμ€ν λ¨Ήμ΄μΌ νλλ°, μΊ‘μ ν¬κΈ°κ° λ무 컀μ μΌν€κΈ° νλ€μ΄β¦"
μ μμ κ·Έλ¬μ΅λλ€. λμ΄κ° λ€μλ‘ κ±΄κ° κ΄λ¦¬μ λν κ±±μ μ΄ λλ©΄μ μ€λ©κ°3λ₯Ό μ±κ²¨ λ¨Ήμ΄μΌκ² λ€λ μκ°μ νμ§λ§, λ§μ μ΄λ€ μ νμ μ νν΄μΌ ν μ§ λ§λ§νκ±°λ μ. κ·Έλ¬λ€ μλ§μ νκΈ°μ κΌΌκΌΌν μ±λΆ λΆμμ ν΅ν΄ ‘νλ‘λ©κ° μν°μ§ μ€λ©κ°3 λμΌ’μ λ§λκ² λμκ³ , κΎΈμ€ν μμ·¨νλ©΄μ κ½€ λ§μ‘±μ€λ¬μ΄ λ³νλ₯Ό κ²½ννκ³ μμ΅λλ€. μ€λμ μ κ° μ§μ κ²½νν νλ‘λ©κ° μν°μ§ μ€λ©κ°3 λμΌμ λν μμ§ν νκΈ°λ₯Ό λ€λ €λ릴κ²μ.
β¨ μ μν°μ§(rTG) μ€λ©κ°3λ₯Ό μ νν΄μΌ ν κΉ? ν‘μμ¨μ μ€μμ±
μ€λ©κ°3λ νμ€ μ€μ±μ§μ§ κ°μ , νν κ°μ , λ κ±΄κ° λ± λ€μν ν¨λ₯μ κ°μ§κ³ μμ§λ§, μ무리 μ’μ μ±λΆμ΄λΌλ λͺΈμ μ λλ‘ ν‘μλμ§ μμΌλ©΄ ν¨κ³Όλ₯Ό 보기 μ΄λ ΅μ΅λλ€. μμ€μ νλ§€λλ μ€λ©κ°3λ ν¬κ² TG, EE, rTG ννλ‘ λλλλ°, rTG ννλ μ²΄λ΄ ν‘μμ¨μ΄ κ°μ₯ λλ€κ³ μλ €μ Έ μμ΅λλ€. νλ‘λ©κ° μν°μ§ μ€λ©κ°3 λμΌμ rTG ννλ₯Ό μ¬μ©νμ¬ ν‘μμ¨μ λμκΈ° λλ¬Έμ, μμ·¨ν μ€λ©κ°3λ₯Ό λμ± ν¨κ³Όμ μΌλ‘ νμ©ν μ μλ€λ μ₯μ μ΄ μμ΅λλ€. μ μ²λΌ κΌΌκΌΌνκ² λ°μ Έλ³΄λ λΆλ€μκ²λ μ€μν μ ν κΈ°μ€μ΄ λ μ μκ² μ£ .
πͺ λμΌ ν¨κ³Όλ 무μμΌκΉ? EPAμ DHAμ ν©κΈ λΉμ¨
‘λμΌ’μ΄λΌλ μ΄λ¦μμ μ μ μλ―μ΄, νλ‘λ©κ° μν°μ§ μ€λ©κ°3 λμΌμ EPAμ DHAλ₯Ό λͺ¨λ ν¨μ νκ³ μμ΅λλ€. EPAλ νν κ°μ μ λμμ μ€ μ μκ³ , DHAλ λμ λ 건κ°μ λμμ μ€ μ μλ€κ³ μλ €μ Έ μμ£ . νλ‘λ©κ° μν°μ§ μ€λ©κ°3 λμΌμ EPAμ DHAλ₯Ό κ· ν μκ² λ°°ν©νμ¬ λ κ°μ§ ν¨κ³Όλ₯Ό λμμ λ릴 μ μλλ‘ μ€κ³λμμ΅λλ€. νΉν, νλμΈμ μμ΅κ΄κ³Ό μν μ΅κ΄μ κ³ λ €νμ¬ μ΅μ μ λΉμ¨λ‘ λ°°ν©νλ€κ³ νλ λμ± λ―Ώμμ΄ κ°λλ€. μ¦μ μΌκ·Όκ³Ό μ€νΈλ μ€λ‘ μ§μΉ νλμΈλ€μκ² νμν μμμλ₯Ό ν λ²μ μ±κΈΈ μ μλ€λ μ μ΄ λ§€λ ₯μ μ΄μ£ .
π λͺ© λκΉμ μ΄λ? μΊ‘μ ν¬κΈ°μ μμ·¨ νΈμμ±
μ무리 μ’μ μ€λ©κ°3λΌλ μΊ‘μ ν¬κΈ°κ° λ무 ν¬λ©΄ κΎΈμ€ν μμ·¨νκΈ°κ° μ΄λ ΅μ΅λλ€. μ λ κ³Όκ±°μ μΊ‘μ ν¬κΈ° λλ¬Έμ μ€λ©κ°3 μμ·¨λ₯Ό ν¬κΈ°ν κ²½νμ΄ μκ±°λ μ. νλ‘λ©κ° μν°μ§ μ€λ©κ°3 λμΌμ μΊ‘μ ν¬κΈ°κ° μμμ λͺ© λκΉμ΄ ν¨μ¬ μμν©λλ€. λν, ν루μ ν μΊ‘μλ§ μμ·¨νλ©΄ λκΈ° λλ¬Έμ λ²κ±°λ‘μ μμ΄ κ°νΈνκ² κ±΄κ° κ΄λ¦¬λ₯Ό ν μ μλ€λ μ₯μ μ΄ μμ΅λλ€. κΎΈμ€ν μμ·¨νλ κ²μ΄ μ€μν λ§νΌ, μμ·¨ νΈμμ±μ λ§€μ° μ€μν κ³ λ € μ¬νμ΄λΌκ³ μκ°ν©λλ€.
βοΈ μμ§ν λ¨μ μ μμκΉ?
λ¬Όλ‘ λͺ¨λ μ νμ΄ μλ²½ν μλ μκ² μ£ . νλ‘λ©κ° μν°μ§ μ€λ©κ°3 λμΌ μμ μμ¬μ΄ μ μ΄ μμ΅λλ€. λ°λ‘ νΉμ μ ‘ν₯’μ λλ€. μΊ‘μμ μ΄μμ λ μ½κ°μ λΉλ¦° ν₯μ΄ λκ»΄μ§ μ μμ΅λλ€. λ¬Όλ‘ μμ·¨ μμλ κ±°μ λκ»΄μ§μ§ μμ§λ§, μλ―Όνμ λΆλ€μ μ΄ μ μ κ³ λ €ν΄μΌ ν κ² κ°μ΅λλ€. μ λ ν¬κ² μ κ²½ μ°μ΄μ§ μμμ§λ§, ν₯μ λ―Όκ°νμ λΆλ€μ λ€λ₯Έ μ νμ μμ보μλ κ²μ΄ μ’μ μλ μμ΅λλ€.
β μ΄λ° λΆλ€κ» μΆμ²ν©λλ€!
νλ‘λ©κ° μν°μ§ μ€λ©κ°3 λμΌμ λ€μκ³Ό κ°μ λΆλ€κ» νΉν μΆμ²ν©λλ€.
- νν κ°μ μ΄ νμν λΆ: νμ κΈ°λ¦μ§ μμμ μ¦κ²¨ λ¨Ήκ±°λ, νν 건κ°μ΄ κ±±μ λλ λΆλ€μκ² λμμ΄ λ μ μμ΅λλ€.
- λ κ±΄κ° κ΄λ¦¬κ° νμν λΆ: μ₯μκ° μ»΄ν¨ν° μμ μ νκ±°λ, λμ΄ μμ£Ό νΌλ‘ν λΆλ€μκ² μ’μ΅λλ€.
- κ°νΈνκ² κ±΄κ° κ΄λ¦¬λ₯Ό νκ³ μΆμ λΆ: ν루 ν μΊ‘μλ‘ κ°νΈνκ² μ€λ©κ°3λ₯Ό μμ·¨νκ³ μΆμ λΆλ€μκ² μ ν©ν©λλ€.
- ν‘μμ¨ λμ μ€λ©κ°3λ₯Ό μ°Ύλ λΆ: rTG ννμ μ€λ©κ°3λ₯Ό ν΅ν΄ μ²΄λ΄ ν‘μμ¨μ λμ΄κ³ μΆμ λΆλ€μκ² μΆμ²ν©λλ€.
2025λ 11μ μ΄νμ μ μ‘°λ μ νμΌλ‘, μ ν΅κΈ°ν κ±±μ μμ΄ μμ¬νκ³ μμ·¨ν μ μλ μ λ μ₯μ μ λλ€. 3κ°μλΆ(60μ * 3κ°) ꡬμ±μΌλ‘ κΎΈμ€ν μμ·¨νκΈ°μλ μ’μ΅λλ€. κ±΄κ° κ΄λ¦¬λ κΎΈμ€ν¨μ΄ μ€μν©λλ€. νλ‘λ©κ° μν°μ§ μ€λ©κ°3 λμΌκ³Ό ν¨κ» 건κ°ν μ΅κ΄μ λ§λ€μ΄λ³΄μΈμ!